Påmelding

Meld deg på Drømmer du om å kunne hoppe på trampoline uten å bekymre deg for lekkasje? Eller kjenner du på ubehag og tyngdefølelse – og lurer på om du bare må ha det sånn?

Du er ikke alene! Hypopressiv trening har hjulpet tusenvis av kvinner med å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, og redusere lekkasje, fremfall og smerter.

Har du smerter i korsrygg og bekken, delte magemuskler, prolaps eller ønsker å bli kvitt en bulende mage? Da kan dette være treningen for deg.

Driver du med styrketrening, løping eller annen utholdenhetstrening, er en sterk og velfungerende kjerne helt avgjørende. Hver gang du løfter tungt, hopper eller presser, øker buktrykket. Uten god samhandling mellom pust, dyp kjerne og bekkenbunn kan dette over tid føre til overbelastning og plager.
Hypopressiv trening lærer kroppen å håndtere trykket riktig – slik at du kan trene hardt og samtidig ta vare på bekkenbunnen din.

Hypopressiv trening er styrketrening for hele kroppen, med hovedfokus på kjerne og bekkenbunn.

PS. Forbehold om nok påmeldte, ellers vil kurs kunne bli forskjøvet eller avlyst

Meld deg på Velkommen til workshop i Qi Gong
Vår Energi Arena Forus

Bli med på en inspirerende workshop i Qi Gong, en flere tusen år gammel og skånsom bevegelsesform med røtter i Østen.

Qi Gong betyr å arbeide med kroppens energi. Gjennom dype pust, myke bevegelser og rolige flytøvelser kan du bidra til å løse opp spenninger, øke bevegeligheten og finne mer ro i kropp og sinn.

I en travel hverdag med høyt tempo og lite tid til restitusjon kan Qi Gong gi deg enkle og effektive øvelser som du kan ta med deg videre og bruke når kroppen trenger en pause.

Du trener kanskje styrke og kondisjon – men hva gjør du for å bli mer smidig, fleksibel og bedre rustet til å håndtere stress og uro? Denne workshopen gir deg verktøy som kan bidra til en sterkere, smidigere og mer balansert kropp.

Tid: 17:00
Varighet: 1 time og 45 minutter
Sted: Vår Energi Arena Forus
Pris: Gratis for medlemmer / 200 kr for ikke-medlemmer

Qi Gong-lærer: May-Liss Raustein

Dette kurset er fulltegnet. Drømmer du om å kunne hoppe på trampoline uten å bekymre deg for lekkasje? Eller kjenner du på ubehag og tyngdefølelse – og lurer på om du bare må ha det sånn?

Du er ikke alene! Hypopressiv trening har hjulpet tusenvis av kvinner med å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, og redusere lekkasje, fremfall og smerter.

Har du smerter i korsrygg og bekken, delte magemuskler, prolaps eller ønsker å bli kvitt en bulende mage? Da kan dette være treningen for deg.

Driver du med styrketrening, løping eller annen utholdenhetstrening, er en sterk og velfungerende kjerne helt avgjørende. Hver gang du løfter tungt, hopper eller presser, øker buktrykket. Uten god samhandling mellom pust, dyp kjerne og bekkenbunn kan dette over tid føre til overbelastning og plager.
Hypopressiv trening lærer kroppen å håndtere trykket riktig – slik at du kan trene hardt og samtidig ta vare på bekkenbunnen din.

Hypopressiv trening er styrketrening for hele kroppen, med hovedfokus på kjerne og bekkenbunn.

PS. Forbehold om nok påmeldte, ellers vil kurs kunne bli forskjøvet eller avlyst

Dette kurset er fulltegnet. Drømmer du om å kunne hoppe på trampoline uten å bekymre deg for lekkasje? Eller kjenner du på ubehag og tyngdefølelse – og lurer på om du bare må ha det sånn?

Du er ikke alene! Hypopressiv trening har hjulpet tusenvis av kvinner med å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, og redusere lekkasje, fremfall og smerter.

Har du smerter i korsrygg og bekken, delte magemuskler, prolaps eller ønsker å bli kvitt en bulende mage? Da kan dette være treningen for deg.

Driver du med styrketrening, løping eller annen utholdenhetstrening, er en sterk og velfungerende kjerne helt avgjørende. Hver gang du løfter tungt, hopper eller presser, øker buktrykket. Uten god samhandling mellom pust, dyp kjerne og bekkenbunn kan dette over tid føre til overbelastning og plager.
Hypopressiv trening lærer kroppen å håndtere trykket riktig – slik at du kan trene hardt og samtidig ta vare på bekkenbunnen din.

Hypopressiv trening er styrketrening for hele kroppen, med hovedfokus på kjerne og bekkenbunn.

PS. Forbehold om nok påmeldte, ellers vil kurs kunne bli forskjøvet eller avlyst