Dette kurset er fulltegnet.
Har du gjennomført nivå 1 og ønsker å ta treningen et steg videre?
Hypopressiv trening nivå 2 går over 6 uker.
På nivå 2 bygger vi videre på grunnteknikken fra nivå 1 og jobber mer med kroppskontroll, stabilitet og progresjon i øvelsene. Du vil lære flere posisjoner, og stillingene blir mer dynamiske. Dette gjør at vi også bygger mer styrke i hele kroppen, samtidig som vi videreutvikler samspillet mellom pust, kjernemuskulatur og bekkenbunn.
Når teknikken sitter bedre, kan vi utfordre kroppen mer – fortsatt på en skånsom og trygg måte for bekkenbunn og kjerne.
Dette kurset passer for deg som:
Har gjennomført nivå 1 og som mestrer vakuum/ apné.
Ønsker bedre kontroll på pust, kjerne og bekkenbunn.
Vil utvikle teknikken videre og få større effekt av treningen.
Ønsker en sterkere, mer stabil og funksjonell kropp.
Hypopressiv trening nivå 2 hjelper deg å integrere teknikken mer i bevegelse og aktivitet, slik at kroppen jobber mer effektivt både i trening og i hverdagen.
