Meld deg på
Hvil deg sterk – det handler om å legge hjernen på lading!
En workshop innen mindfulness.
For deg som ønsker mer innsikt, kunnskap og verktøy til bedre mental helse
Lader du hjernen din like mye som du lader telefonen din? Tenk om hjernen din hadde hatt et varsel slik telefonen din har om du
snart går tom for strøm, hadde du gitt deg selv den tiden du trengte for å lade dine mentale batterier da?
Fakta er at vi arbeider mindre, har mer ferie og mer komfort enn noen generasjon før oss. Likevel rapporterer nesten halvparten av oss
at vi er slitne og mangler mentalt fysisk overskudd. Hvorfor? FORDI VI HAR GLEMT KUNSTEN Å HVILE HJERNEN.
Hjernen er en muskel som også trenger hvile for å lade opp. Men hvordan hviler man smart?
I denne workshopen vil vi gi deg innsikt i hvordan hjernen fungerer, når tid lurer den oss, hvilke symptomer du bør oppmerksomme på og hva vi kan gjøre som forebyggende til god helse.
Vi skal trene på å styrke vår helse gjennom gode øvelser som hjelper deg i å komme inn i oppmerksomt nærvær til indre ro og hvile, til sakte og dyp pust som hjelper oss i å lade hjernen.
I øvelsene aktiver vi også vagus som bidrar til å styrke immunfunksjonen, fysisk, mental og emosjonell helse.
Workshopen varer i 2 timer
Hilde Søraas Hansen er utdannet innen fagfeltet og har en sterk lidenskap for emnet. Hun er kursholder for anledningen.
VELKOMMEN!