Meld deg på
Drømmer du om å kunne hoppe på trampoline uten å bekymre deg for lekkasje? Eller kjenner du på ubehag og tyngdefølelse – og lurer på om du bare må ha det sånn?
Du er ikke alene! Hypopressiv trening har hjulpet tusenvis av kvinner med å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, og redusere lekkasje, fremfall og smerter.
Har du smerter i korsrygg og bekken, delte magemuskler, prolaps eller ønsker å bli kvitt en bulende mage? Da kan dette være treningen for deg.
Driver du med styrketrening, løping eller annen utholdenhetstrening, er en sterk og velfungerende kjerne helt avgjørende. Hver gang du løfter tungt, hopper eller presser, øker buktrykket. Uten god samhandling mellom pust, dyp kjerne og bekkenbunn kan dette over tid føre til overbelastning og plager.
Hypopressiv trening lærer kroppen å håndtere trykket riktig – slik at du kan trene hardt og samtidig ta vare på bekkenbunnen din.
Hypopressiv trening er styrketrening for hele kroppen, med hovedfokus på kjerne og bekkenbunn.
PS. Forbehold om nok påmeldte, ellers vil kurs kunne bli forskjøvet eller avlyst
