Påmelding

Meld deg på Treningslappen er et nytt konsept i Folkehallene i 2024.
Treningslappen er obligatorisk for alle under 18 år, som skal benytte seg av våre styrke/treningsrom. Treningslappen er til for å gi unge brukere en god og trygg inngang til å trene med vekter og styrkeapparater. Dette gir ungdom et godt grunnlag til å iverksette treningen hos oss.

Grunnen til at treningslappen er obligatorisk for alle under 18 år, som skal trene i våre styrkerom, er fordi det er viktig for oss å sørge for at alle unge hos oss får de samme inngangsverdiene. Dette for at vi skal bygge opp et godt miljø hos oss. Treningslappen er først og fremst for de unges beste, men også for å ivareta et godt og seriøst miljø for våre voksne medlemmer.

Meld deg på Prøv banesykling! Et praktisk kurs for deg som er nysgjerrig på banesykling, og vil få følelsen av hvordan det er å sykle på bane. Du får bli kjent med hvordan banesykkelen fungerer og prøve deg på banen i trygge omgivelser.

Banesykkelen har verken bremser eller gir, og den har fastnav – altså følger pedalene med rundt når hjulene ruller.
På kurset lærer du hvordan du kontrollerer en slik sykkel, hvordan du starter og stopper på en trygg måte, og hvordan du kontrollerer farten.
I løpet av økten får du prøvd deg oppe i svingene og manøvrert over hele banen.

Synes du dette er moro og får kurset godkjent kan du gå videre til et akkrediteringskurs (A1) som gir tilgang til åpne timer. Introkurset må være godkjent for å få ta A1-kurset

Sikkerhet har høyt fokus, men økta skal også være gøy for deg som aldri har prøvd før!
Alt utstyr er inkludert Banesykkel/Hjelm/sko. Har du hjelm eller SPD-SL sko kan du bruke ditt eget. En kan også stille med joggesko.

Kursvarighet: 60-90min

Les mer om kurset her: https://sola-arena.no/veien-til-bane-akkreditering/
Aldersgrense 11år.

Meld deg på Kurset som gir deg akkreditering til åpne timer. For å delta må en ha fullført introkurset.

Kurset omfatter hvordan du manøvrerer banesykkelen på bane, både alene og i grupper. Du sykler tett på hjulet til syklisten foran deg, og lærer å beherske vekslinger samtidig som du kontrollerer farten.
På kurset lærer du også om hvordan man kommuniserer med andre ryttere på banen, hvordan sykle i større og tettere grupper.
Du lærer hvordan du effektivt og sikkert går fra forrest til bakerst på rekka.
Akselerasjoner, fartsøkninger og banesykling-terminologi er en del av kurset.

Ved bestått kurs har du rett til å delta på åpne timer i Vår Energi Arena Sola.

Alt utstyr er inkludert: banesykkel, hjelm og sykkelsko. Har du hjelm eller SPD-SL sko kan du bruke ditt eget utstyr

Har du egen banesykkel kan du bruke denne, les utstyrsreglement her: https://sola-arena.no/utstyrsreglement-banesykler/

 
Bestått? Holder det ikke å bare ta kurset?
Banesykling foregår i høy fart, og på sykler uten bremser.
For alles sikkerhet er vi avhengig av at du kjenner reglene godt, og behersker sykkel og bane.
Mange vil klare dette fint, men vi beholder retten til å anbefale at du tar kurset på ny før banekort utstedes.

Møt i god tid - helst 20min før kurset starte så du er klar med riktig utstyr.
Kursvarighet: 1,5t

NB! Dette kurset kan være utfordrende. Mange må ta kurset mer enn én gang.
Aldersgrense 11år.