Påmelding

Dato Kl. Navn Ledig Medlem Ikke medlem
28.10.2021 17:30 Bekkenbunn og bekkenbunnstrening m/ Fysioterapeut Ann-Katrin Schimmele 11 ledige plasser Pris for medlemmer: kr. 990,- Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.190,-

En sunn og sterk bekkenbunn er alfa og omega for å fungere i hverdagen.
Visste du at du kan trene bekkenbunnen, på lik linje som du trener
annen muskulatur i kroppen?

Hvem passer kurset for?
• Kvinner, uansett alder
• Etter svangerskap/fødsel (både naturlig og keisersnitt)
• Begynnende eller fremskreden inkontinens
• Begynnende eller fremskredent livmorfremfall
• Forebygging av inkontinens
• Rectus diastase
• Kroniske smerter i bekken eller underliv
• Ønsker å kunne hoppe, nyse, hoste fritt uten å være redd
• Ønsker en sterk og sunn bekkenbunn som støtter deg i hverdagen

TFH; Bekkenbunn og bekkenbunnstrening, modul 1
5 torsdager kl. 17:30-18:30
Oppstart 28.oktober–25.november
Kursholder: Fysioterapeut Ann-Katrin Schimmele
Sted: Store møterommet på Forus Sportssenter, Moseidsletta 41 4052 Røyneberg

Vi deler opp i 2 moduler; modul 1 er basismodul hvor du:
• Blir kjent med bekkenbunn og oppgavene den har
• Lær hvordan du aktivitet bekkenbunn, men også hvordan den slapper av
• Lær hvordan du trener bekkenbunn riktig
• "Feed forward" – lær å aktivere bekkenbunn i visse situasjoner
• Lær hvordan du kan løfte ting riktig med støtte av bekkenbunn